IPS为我们举行了一场关于工作生活平衡的讲座，没有去听。今天看了讲座的演讲稿，有几点总结的很好，跟大家分享。

• 保持工作、生活平衡的诀窍是心态，因为物质是无法满足心理平衡的，只有心态平衡了生活工作才会平衡。

• 平衡的状态

  • 顺应：随遇而安，不要逆来顺受。
  • 借势：成功时淡然处置，不要自鸣得意；失败时坦然面对，不要悲观沮丧。

• 消极心态的人

  • 愤世嫉俗，认为人性丑恶，与人不和；
  • 没有目标，缺乏动力，不思进取；
  • 缺乏恒心，经常为自己寻找借口和合理化的理由；
  • 心存侥幸，不愿付出；
  • 固执己见，不容人；
  • 自卑懦弱，无所事事；
  • 自高自大，清高虚荣，不守信用，等等。

• 消极心态

  • 随时散步疑云
  • 有传染性
  • 使人悲观
  • 使人不能享受人生

• 积极心态的人

  • 有必胜的信念；
  • 善于称赞别人；
  • 乐于助人；
  • 具有奉献精神；
  • 微笑常在，乐观自信；
  • 能使别人感到你的重要。

• 积极心态带给你

  • 为你带来成功环境的成功意识
  • 让你保持生理、心理的健康
  • 让你保持爱心
  • 让你内心平静
  • 让你长寿并让生活平衡
  • 驱除恐惧
  • 把失败视为自省的机会
  • 在逆境中看到／找到成功的契机
  • 免于自我设限

• 平衡需要的是

  • 心态：80％
  • 机能：17％
  • 其他：3％

• 接受我不能改变的，改变我不能接受的，给我智慧，让我分辨它。

• 外显与内隐的平衡方法

  • 时间平衡：休闲放松、工作分层、 缓急先后
  • 人际平衡：角色定位、沟通协调、社会网络
  • 自我平衡：自省自知、自制自信、乐观进取

• 平衡思维 —— 尊重他人

  • 尊重是每个人的心理需要，尊重他人，可 以使你与他人建立良好的人际关系。
  • 当一个人感到被尊重的时候，她便乐于信 任你，并乐于为你敞开心扉。
  • 当一个人感到不被尊重的时候，内心的张 力便破坏了平衡的关系。

• 平衡思维 —— 挑别人身上好的东西

  你眼睛盯住什么 你肯定就能看到什么 寻找别人身上最好的东西 能促使他们努力做到最好 并且创造出一个积极的、卓有成效的环境

• 平衡思维 —— 胸怀感恩心

  对人生、对大自然的一切东西 心存感激 人生就会美好许多

  珍视自己拥有的

  • 感恩伤害我的人，因为他磨练了我的心志；
  • 感恩绊倒我的人，因为他强化了我的双腿；
  • 感恩欺骗我的人，因为他增进了我的智慧；
  • 感恩蔑视我的人，因为他醒觉了我的自尊；
  • 感恩遗弃我的人，因为他培养了我的自立；
  • …………
  • 我永远心存感恩，感恩一切使我成长的人！

• 平衡思维 —— 主动积极

  客观条件受制于人，并不足惧。重要的是，我们有选择的自由。 可以对现实环境积极回应，对自己负责，为自己创造有利的机会。

• 平衡思维 —— 视困难为乐趣

  • 把解决难题和完成目标当成一种乐趣；
  • 要解决问题，不要成为问题的一部分；
  • 不好的环境是一种磨练，能使自己将来独当一面 时更成熟更有经验。
  • 积极的人不会把行为归咎于环境或他人，不会选择受制于“环境”。

• 平衡思维 —— 太棒了

  太棒了！ 这样的事情竟然发生在我的身上！ 又给了我一次成长的机会！ 凡事的发生必有其因果，必有助于我！

一些自我总结：

• 尽量远离那些过分悲观的人，也尽量让自己不要成为过分悲观的人。
• 心理问题在中国已经十分常见，只是大家不愿意承认。有心理问题，找专业的心理医生是最好的选择。
• 那些职场潜规则是产生压力的根源之一，所以大家就不要宣传这些糟粕了。

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